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2008-11-24
● 08宁波市等级联赛 - [言谈--羽球]
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21日晚，一年一度的宁波市等级联赛在国际会展中心开幕。
因人员不齐，科院和理工一起组队参加了本次比赛。四年级，对于我是最后一年参加等级联赛了，出征前我们的目标是在锻炼的基础上争取小组出现，宁波市等级联赛是宁波市羽毛球最高规格的比赛，甲组实力可谓骇人听闻。在这种情况下，打好每一场球，争取多拿下一场显得对尤为重要。
两天的角逐。我往返在招聘、面试和球馆之间，打的成为了我争取时间主要的交通工具。馒头、牛奶成了我最节约时间的选择。两天的角逐。我们二胜四负。有遗憾，更有突破。
。。。。。。。。。。脚韧带拉伤，求良策。。。。。。。。。。。。
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毛16
餐厅，走不进去，那就爬进去好了
评论
1、急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。
2.立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。
3、然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
4、韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
5、为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
6、饮食：天然的优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃公鸡,牛肉和姜,西药慎用.不建议过多的活动