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  • 网上搜索了下~成果如下：
    1、急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。
    2.立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。
    3、然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
    4、韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
    5、为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
    6、饮食：天然的优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃公鸡,牛肉和姜,西药慎用.不建议过多的活动
    回复猴子说：
    谢谢猴子啦~
    2008-11-26 22:25:51
    猴子 | 发表于2008-11-26 22:15:00 [回复]